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每天正常的睡眠時間是多久

    發布時間:2019-11-06   來源:中華康網   
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亚洲成_人网站图片 睡眠是人類生活中必不可少的內容,充足良好的睡眠可以讓人精力充沛,提高免疫力,促進人體的正常生長和身體修復。那么正常的睡眠時間,一天應該是幾個小時呢?

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亚洲成_人网站图片 每個年齡段睡眠時間的要求,其實是不一樣的,不同年齡層的睡眠時間具體標準是:0~1歲的孩子一般要求15-16小時;1~2歲的兒童每天睡13~14小時;2~4歲的兒童每天睡12小時;4~15歲的兒童每天睡9~10小時;15~20的青少年每天睡8~9小時。成年人每天睡7~8小時左右;老年人的睡眠盡量在5~6小時。但是學習或者生活壓力、情緒等因素,可能會影響睡眠。

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